Пудинг с чиа и моркови

Пудинг с чиа и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашуто се накисва в топла вода за поне четири часа. След това се отцежда и се изплаква добре.

Моркови се смилат в блендер и към тях се добавят кашуто, водата, кленов сироп, джинджифил, ванилия и канела. Всичко се смила до хомогенна смес. Прехвърля се в купа и се добавя чията.

Пудингът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа, докато чията набъбне. След това десертът се разпределя в чаши и се гарнира с плодове или ядки по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 125 г
Калории 148 кал
Въглехидрати 14 г 40%
Мазнини 9 г 51%
Белтъчини 4 г 10%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: