Диетично мляко с ориз (с подсладител и кафяв ориз)
Продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 250 мл. вода
- 800 мл. прясно мляко
- 3 с.л. течен подсладител
- лимонова кора
- ванилия
- канела
- сол
Рецепта:
Кафявият ориз се накисва във водата за 30 минути. Добавят се лимонова кора и пръчка канела. Оризът се вари, докато омекне.
След това се добавят прясното мляко, подсладител, ванилия и 1 щипка сол. Млякото с ориз се вари на бавен огън при непрекъснато бъркане.
Готовият десерт се разпределя в чашки или купички и се оставя да се охлади. Поръсва се с канела и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 317 г | |
Калории | 310 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 64% |
Мазнини | 8 г | 24% |
Белтъчини | 10 г | 13% |
Холестерол | 28 мг |