Диетично мляко с ориз (с подсладител и кафяв ориз)

Диетично мляко с ориз (с подсладител и кафяв ориз) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафявият ориз се накисва във водата за 30 минути. Добавят се лимонова кора и пръчка канела. Оризът се вари, докато омекне.

След това се добавят прясното мляко, подсладител, ванилия и 1 щипка сол. Млякото с ориз се вари на бавен огън при непрекъснато бъркане.

Готовият десерт се разпределя в чашки или купички и се оставя да се охлади. Поръсва се с канела и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 317 г
Калории 310 кал
Въглехидрати 49 г 64%
Мазнини 8 г 24%
Белтъчини 10 г 13%
Холестерол 28 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: