Смути с райска ябълка, банан, портокал и йогурт (кисело мляко)
Продукти:
- 2 райски ябълки
- 2 банана
- 300 г йогурт
- 1 портокал
- 4 кубчета лед
Рецепта:
Портокалът се изстисква на сок.
Райската ябълка се обелва с нарязва на едри парчета, като се почиства от семките
Бананът се обелва и нарязва на колелца.
Приготвените продукти, ледът и киселото мляко се поставят в блендер. Пасират се, до получаване на еднородна смес. По желание се добавя и малко вода.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 258 г | |
| Калории | 169 кал | |
| Въглехидрати | 35 г | 77% |
| Мазнини | 3 г | 15% |
| Белтъчини | 4 г | 9% |
| Холестерол | 10 мг |
Сподели:
