Диетичен здравословен сладкиш с банани с брашно от спелта и кокос, белтъци и стевия (без захар)

Продукти:
- 1 ч.ч. брашно от спелта
- 2 с.л. кокосово брашно
- 4 банана
- 2 белтъка
- 10 г бакпулвер
- 1 с.л. стевия
- 2 с.л. олио
- 3 с.л. кокосови стърготини
Рецепта:
Три банана се нарязват на парченца. Добавят се олиото, стевията, ванилията и белтъците. Сместа се пасира.
Слагат се сухите съставки - брашното от спелта, кокосовото брашно, кокосовите стърготини и бакпулвера.
Сместа се разбива отново и се разпределя в намазнена форма. Отгоре се подрежда останалият нарязан банан.
Сладкишът се пече около 25 минути в загрята на 180 градуса фурна.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 224 г | |
Калории | 461 кал | |
Въглехидрати | 85 г | 72% |
Мазнини | 10 г | 19% |
Белтъчини | 11 г | 10% |
Холестерол | 94 мг |