Протеинов шейк с извара, банани, бадемово мляко и вода (без пудра/прах)
Продукти:
- 150 г извара
- 100 мл. бадемово мляко
- 100 мл. вода
- 1 банан
Рецепта:
Бананът се обелва и нарязва. Поставя се в блендер. Сипват се изварата, водата и бадемовото мляко
Сместа се пасира до получаване на еднородна напитка.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 470 г | |
| Калории | 279 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 50% |
| Мазнини | 6 г | 19% |
| Белтъчини | 23 г | 32% |
| Холестерол | 20 мг |
Сподели:
