Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки
Продукти:
- 1 киви
- 1 банан
- 30 г овесени ядки
- 1/2 ч.ч. прясно мляко
- 1 ч.л. канела
Рецепта:
Кивито и бананът се обелват и нарязват на едро.
Овесените ядки се попарват с вода, така че малко да омекнат и се отцеждат.
Всичко се поставя в бледър или кухненски робот и се пасира до получаване на еднородо смути.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 347 г | |
| Калории | 351 кал | |
| Въглехидрати | 66 г | 72% |
| Мазнини | 7 г | 17% |
| Белтъчини | 11 г | 12% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
