Солени крекери / соленки с овесени ядки (трици), извара, спанак (без кисело мляко)
Продукти:
- 150 г фини овесени ядки
- 200 г извара
- 300 г спанак
- 1 яйце
- 2 с.л. масло
Рецепта:
Овесените ядки се накисват във вода. Когато омекнат, се смесват с измития и нарязан спанак.
Добавя се изварата и се разбъркват добре. Яйцето се разбива и заедно с маслото се добавят към сместа. Ако има нужда, се добавя сол.
Приготвената смес се разстила в тава, застлана с хартия за печене. Нарязва се на парчета и се пече до златисто във фурна на умерена температура.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 181 г | |
Калории | 265 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 43% |
Мазнини | 10 г | 34% |
Белтъчини | 16 г | 24% |
Холестерол | 65 мг |