Течен шоколад с авокадо, банан, тахан, мед и орехи

Течен шоколад с авокадо, банан, тахан, мед и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • 1 с.л. тахан
  • 1 с.л. мед
  • 7 ореха
  • 2 с.л. какао

Рецепта:

Авокадото се почиства. Всички продукти се слагат в подходящ съд и се пасират (може и в блендер), докато се получи еднородна кремообразна смес. Този крем/шоколад е много вкусен, а и здравословен. По желание могат да бъдат добавени и сушени плодове. Таханът също е по избор – сусамов, лешников и всеки друг е подходящ.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 88 г
Калории 146 кал
Белтъчини 2 г
Мазнини 10 г
Въглехидрати 15 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: