Закуска с елда, сушени плодови, ядки и мед
Рецепта:
Елдата се почиства, измива се със студена вода и след това се изцежда. Слага се във вряща подсолена вода и се похлупва с капах. Вари се около 20 минути на слаб огън.
Когато елдата е сварена, се прибавят сушените плодове и елдата се отстранява от огъня. Добавят се меда и счуканите ядки.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 220 г | |
Калории | 373 кал | |
Въглехидрати | 58 г | 58% |
Мазнини | 14 г | 32% |
Белтъчини | 12 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |