Бананово смути с яйце, кисело мляко и мед
Продукти:
- 1 банан
- 50 г кисело мляко
- 1 яйце
- 2 с.л. мед
Рецепта:
Бананът, киселото мляко, яйцето и медът се разбиват в блендер. Към тях, по желание, може да се добавят кубчета лед. Готовата смес се сипва във висока чаша и се украсява със стръкче мента.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 226 г | |
| Калории | 247 кал | |
| Въглехидрати | 42 г | 64% |
| Мазнини | 7 г | 24% |
| Белтъчини | 8 г | 13% |
| Холестерол | 194 мг |
Сподели:
