Смути с манго, банан и бадемово мляко
Продукти:
- 200 мл. бадемово мляко
- 85 г манго
- 60 г банан
- 1 г мента
- 1 ч.л. ленено семе
Рецепта:
Бананът (60 г) и мангото (85 г) се нарязва на едро и се слагат в блендера.
Налива се бадемовото мляко (200 мл.) и продуктите се пасират. Смутито се налива в чаши и се поръсва с ленени семена (1 ч.л.). Добавя се листенце мента (1 г). По желание се добавят кубчета лед.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 351 г | |
| Калории | 245 кал | |
| Въглехидрати | 39 г | 60% |
| Мазнини | 8 г | 28% |
| Белтъчини | 8 г | 13% |
| Холестерол | 28 мг |
Сподели:
