Веган бананови мъфини с бадемово брашно, кленов сироп и орехи
Продукти:
- 2 банана
- 60 мл. кленов сироп
- 60 мл. бадемово масло
- 55 г брашно от спелта
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1/4 ч.л. сода бикарбонат
- 30 г орехи
Рецепта:
Бананите (2 бр) се намачкват и се разбъркват с кленовия сироп (60 мл.) и бадемовото масло (60 мл.). Добавят се брашното (55 г), бакпулвера (1 ч.л.) и содата бикарбонат (1/4 ч.л.).
Сместа се разбърква добре и се разпределя в намазнени формички за мъфини. Отгоре се слага по няколко орехчета (30 г).
Мъфините се пекат около 20 минути на 180 градуса.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 79 г | |
Калории | 205 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 52% |
Мазнини | 10 г | 42% |
Белтъчини | 4 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |