Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола
Продукти:
- 2 замразени банана
- 125 г манго
- 50 г боровинки
- 1 киви
- 160 мл. кокосово вода
- 80 мл. кокосово мляко
- 2 с.л. кокосов чипс
- 2 с.л. гранола
Рецепта:
В блендер се слагат бананите (2 замразени), манго (125 г), кокосова вода (160 мл.) и кокосово мляко (80 мл.). Продуктите се смилат до гладка кремообразна смес.
Смутито се разпределя в купички. Отгоре се гарнира с нарязаното киви (1 бр), боровинки (50 г), кокосов чипс (2 с.л.) и гранола (2 с.л.). Сервира се веднага.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 295 г | |
| Калории | 327 кал | |
| Въглехидрати | 54 г | 61% |
| Мазнини | 14 г | 36% |
| Белтъчини | 4 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
