Протеинова нисковъглехидратна закуска с кисело мляко, фъстъчено масло, стевия, банан и боровинки
Продукти:
- 250 г кисело мляко
- 2 с.л. фъстъчено масло
- 2 ч.л. стевия
- 1 банан
- 50 г боровинки
Рецепта:
В купа се слагат киселото мляко (250 г), фъстъченото масло (2 с.л.) и стевията (2 ч.л.). Сместа се разбърква, докато стане пухкава.
Разпределя се в купички и се гарнира с нарязан банан (1 бр), боровинки (50 г) и други плодове или ядки по вкус.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 227 г | |
| Калории | 241 кал | |
| Въглехидрати | 28 г | 44% |
| Мазнини | 12 г | 43% |
| Белтъчини | 9 г | 15% |
| Холестерол | 16 мг |
Сподели:
