Гранола за закуска с овесени ядки, орехи, кленов сироп и канела
Продукти:
- 160 г овесени ядки
- 100 г орехи
- 1 с.л. канела
- 4 с.л. бадемово масло
- 1/2 ч.ч. кленов сироп
Рецепта:
Овесените ядки (160 г), орехите (100 г) и канелата (1 с.л.) се разбъркват. Добавят се бадемовото масло (4 с.л.) и кленовият сироп (1/2 ч.ч.).
Сместа се разбърква много добре, докато се смесят добре съставките. Разпределя се в тава, покрита с хартия за печене.
Гранолата се пече около 15 минути на умерена температура. След това се разбърква и се запича за още 10 минути.
Готовата гранола се оставя да се охлади и се съхранява в затворени кутии до около 1 седмица.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 29 г | |
Калории | 120 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 48% |
Мазнини | 6 г | 43% |
Белтъчини | 3 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |