Протеинова закуска с кварк, манго, ягоди, банан и гранола
Продукти:
Рецепта:
Закуската може да се направи по два начина – с манго и с ягоди.
В купа се слага кварк (200 г). В едната купа се добавят нарязаното манго (1/4 бр) и гранолата (1 с.л.), а в другата – ягодите (5 бр), бананът (1/2 бр) и кокосовият чипс (1 с.л.).
По желание закуската може да се подслади с мед на вкус.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 306 г | |
| Калории | 73 кал | |
| Въглехидрати | 15 г | 74% |
| Мазнини | 2 г | 22% |
| Белтъчини | 1 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
