Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко
Продукти:
- 60 мл. кафе еспресо
- 400 мл. бадемово мляко
- 100 г ванилов протеин
- 2 ч.л. канела
- 2 с.л. ленено семе
Рецепта:
Еспресото (60 мл.) и бадемовото мляко (400 мл.) се наливат в блендера. Добавят се ваниловият протеин (100 г), лененото семе (2 с.л.) и канелата (2 ч.л.).
Смутито се пасира до гладка хомогенна смес. Сервира се с няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 292 г | |
| Калории | 163 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 34% |
| Мазнини | 9 г | 48% |
| Белтъчини | 8 г | 19% |
| Холестерол | 28 мг |
Сподели:
