Екзотично здравословно смути с маракуя, банан, манго и кокосова вода
Продукти:
- 3 маракуи
- 1 банан
- 1 манго
- 300 мл. кокосова вода
- 1 с.л. чиа
Рецепта:
Маракуята (3 бр) се почиства и се нарязва. Слага се в блендер и се добавят бананът (3 бр) и мангото (1 бр). Налива се кокосовата вода (300 мл.) и се слага чиата (1 с.л.).
Продуктите се пасират до хомогенна смес. Готовото смути се разпределя в чаши и се добавят няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 340 г | |
| Калории | 493 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 35% |
| Мазнини | 37 г | 63% |
| Белтъчини | 5 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
