Смути от къпини и грозде
Продукти:
- 50 г къпини
- 50 г грозде
- 2 стръка мента
- 1 1/2 ч.ч. кисело мляко
Рецепта:
Листата на ментата се измиват. Къпините и гроздето също се измиват и плодовете се слагат в блендера.
Добавя се ментата и се слага киселото мляко. Може да се замени и с кефир.
Продуктите се смилат до хомогенност. Готовото смути се налива в чаша и се сервира по желание с няколко кубчета лед и стръкче мента.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 453 г | |
| Калории | 276 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 45% |
| Мазнини | 12 г | 38% |
| Белтъчини | 13 г | 19% |
| Холестерол | 46 мг |
Сподели:
