Домашен чия крем с мляко от кашу, кленов сироп и матча
Продукти:
- 1 ч.ч. мляко от кашу
- 2 с.л. кленов сироп
- 1 1/2 ч.л. матча
- 50 г чиа
- 1 ягода
- мента
Рецепта:
В буркан или съд с капак се слага млякото от кашуто и се добавя чиата. Добавят се матча и кленов сироп и бурканът се разклаща, за да се смесят добре продуктите. Сместа се оставя да престои 10 минути, отново се разклаща и се оставя за още поне 1 час в хладилника.
Готовият крем се слага в чаши или купички и се гарнира с резени ягода и листенца мента.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 181 г | |
| Калории | 131 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 61% |
| Мазнини | 4 г | 28% |
| Белтъчини | 4 г | 13% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
