Хрупкав омлет със зеле за закуска

Хрупкав омлет със зеле за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето се нарязва на ситно и се подсушава. Яйцата се разбиват леко и се смесват със зелето. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква.

Растителното масло се загрява в незалепващ тиган на среден огън. Сместа се разпределя равномерно в тигана и се пържи около 4–5 минути, докато краищата станат хрупкави, а долната страна придобие златист цвят. Омлетът се обръща внимателно и се пържи още 3–4 минути до готовност.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 135 г
Калории 203 кал
Въглехидрати 3 г 6%
Мазнини 16 г 71%
Белтъчини 12 г 24%
Холестерол 374 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: