Традиционни пържени филета от шаран
Продукти:
- 600 г филе от шаран
- 1 ч.ч. брашно
- 1 ч.л. червен пипер
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Филетата от шаран се измиват със студена вода и се подсушават с домакинска хартия. Посоляват се и се поръсват с черен пипер от двете страни. Брашното се смесва с червения пипер в плитък съд. Филетата се овалват равномерно в брашнената смес, а излишното брашно се отстранява.
Олиото се загрява в голям тиган на умерен огън. Филетата се пържат с кожата надолу около 4–5 минути, докато станат златисти и хрупкави. Обръщат се и се пържат още 4–5 минути до готовност. Изпържените филета се отцеждат върху кухненска хартия.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 213 г | |
| Калории | 437 кал | |
| Въглехидрати | 45 г | 42% |
| Мазнини | 13 г | 28% |
| Белтъчини | 33 г | 31% |
| Холестерол | 99 мг |
