Испанска тортиля с картофи и лук
Продукти:
- 700 г картофи
- 6 яйца
- 1 глава лук
- олио за пържене
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
Картофите се обелват и се нарязват на тънки резени. Лукът се обелва и се нарязва на тънки ивици.
Зехтинът се загрява в тиган с незалепващо покритие на умерен огън. Добавят се картофите и лукът и се овкусяват с половината от солта. Готвят се около 15–20 минути, като се обръщат внимателно от време на време, докато омекнат, без да се запържват до кафяво. Изваждат се с решетъчна лъжица и се оставят да се отцедят от излишния зехтин.
Яйцата се разбиват в голяма купа с останалата сол. Към тях се добавят топлите картофи и лукът. Сместа се разбърква внимателно, така че картофените резени да се запазят, и се оставя да престои няколко минути.
По-голямата част от зехтина се отстранява от тигана, като по дъното се оставя тънък слой. Тиганът се загрява на умерен огън и в него се изсипва яйчено-картофената смес. Сместа се разпределя равномерно и леко се притиска, за да се оформи плътна кръгла тортиля. Готви се около 5–7 минути, докато краищата се стегнат и отдолу се образува златиста коричка.
Тиганът се покрива с голяма плоска чиния и тортилята се обръща внимателно върху нея. След това се плъзга обратно в тигана с неизпечената страна надолу. Готви се още около 5 минути, докато яйцата се стегнат напълно и повърхността се запече до златисто. Готовата тортиля се оставя да се охлади леко.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 270 г | |
| Калории | 244 кал | |
| Въглехидрати | 34 г | 56% |
| Мазнини | 7 г | 26% |
| Белтъчини | 12 г | 20% |
| Холестерол | 281 мг |
