Японска мисо супа с тофу и гъби еноки
Продукти:
- 1 л. даши бульон
- 3 с.л. мисо паста
- 200 г тофу
- 100 г гъби еноки
- 2 стръка зелен лук
Рецепта:
Даши бульонът се загрява в тенджера на умерен огън, докато започне леко да къкри. Тофуто се нарязва на едри кубчета, гъбите еноки се почистват от твърдата основа и се разделят на малки снопчета, а зеленият лук се нарязва на тънки кръгчета.
Към горещия бульон се добавят кубчетата тофу и гъбите еноки. Супата се оставя да се готви леко за 2-3 минути, докато тофуто се затопли, а гъбите омекнат. Не се допуска силно кипене, за да се запази бульонът бистър и деликатен.
В малка купа се отделя малко от топлия бульон и в него се разтваря мисо пастата до гладка смес. Разтвореното мисо се връща внимателно в тенджерата и супата се разбърква леко. След добавянето на мисото супата не се кипва, за да се запазят вкусът и ароматът му.
Супата се разпределя в купички, като във всяка порция се поставят кубчета тофу, гъби еноки и бульон. Отгоре се поръсва с нарязан зелен лук.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 333 г | |
| Калории | 118 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 45% |
| Мазнини | 3 г | 22% |
| Белтъчини | 11 г | 35% |
| Холестерол | 0 мг |
