Закуска с яйце, авокадо и халуми

Закуска с яйце, авокадо и халуми - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето се сварява в подсолена вода за 6-7 минути, за да остане с леко течен жълтък. След сваряването се охлажда в студена вода и се обелва внимателно.

Сиренето халуми се нарязва на резени с дебелина около 1 см и се изпържва в тиган със зехтин по 2-3 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка.

Салатените листа и репичките се измиват и подсушават. Репичките се нарязват на тънки резени.

Авокадото се обелва и нарязва на филийки.

Всички продукти се подреждат в чиния – изпърженото халуми, авокадото, разполовеното сварено яйце и салатата с нарязаните репички. Салатата се полива с малко зехтин. Яйцето и авокадото се посоляват и поръсват с черен пипер.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 362 г
Калории 535 кал
Въглехидрати 15 г 11%
Мазнини 44 г 73%
Белтъчини 23 г 17%
Холестерол 276 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: