Закуска с яйце, авокадо и халуми
Продукти:
- 1 яйце
- 1/2 авокадо
- 100 г сирене халуми
- 100 г салатени листа
- 3 репички
- 3 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Яйцето се сварява в подсолена вода за 6-7 минути, за да остане с леко течен жълтък. След сваряването се охлажда в студена вода и се обелва внимателно.
Сиренето халуми се нарязва на резени с дебелина около 1 см и се изпържва в тиган със зехтин по 2-3 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка.
Салатените листа и репичките се измиват и подсушават. Репичките се нарязват на тънки резени.
Авокадото се обелва и нарязва на филийки.
Всички продукти се подреждат в чиния – изпърженото халуми, авокадото, разполовеното сварено яйце и салатата с нарязаните репички. Салатата се полива с малко зехтин. Яйцето и авокадото се посоляват и поръсват с черен пипер.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 362 г | |
| Калории | 535 кал | |
| Въглехидрати | 15 г | 11% |
| Мазнини | 44 г | 73% |
| Белтъчини | 23 г | 17% |
| Холестерол | 276 мг |
