Енергийни топчета с червени боровинки, фурми, бадеми и слънчогледови семки
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.ч. сушени червени боровинки
- 1/2 ч.ч. обезкостени фурми
- 1/4 ч.ч. бадеми
- 1/4 ч.ч. слънчогледови семки
- 2 с.л. чиа семена
- 1/4 ч.ч. кокосови стърготини
- 2 с.л. кленов сироп
Рецепта:
Овесените ядки, бадемите, слънчогледовите семки и чиа семената се смилат в кухненски робот, докато сместа стане едра, но не на прах. Към получената смес се добавят обезкостените фурми и сушените червени боровинки и се обработват, докато сместа започне да се слепва. Кокосовите стърготини и кленовият сироп или мед се прибавят при желание и сместа отново се пасира, докато се получи лепкаво тесто. От тестото се оформят топчета с диаметър около 2.5 см, като се навиват между дланите. Топчетата се нареждат върху тава или чиния, покрита с хартия за печене. След това се охлаждат в хладилник за поне 30 минути, за да се втвърдят преди консумация.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 36 г | |
| Калории | 119 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 56% |
| Мазнини | 5 г | 35% |
| Белтъчини | 3 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
