Темпе със сладък соев сос и зелена чушка (Orek Tempe)

Темпе със сладък соев сос и зелена чушка (Orek Tempe) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Темпето се нарязва на малки кубчета с размер около 1-1.5 см. В тиган се загряват 2 с.л. олио и темпето се изпържва до златисто и хрупкаво от всички страни. Темпето се изважда и се отцежда върху кухненска хартия. В същия тиган, при необходимост с малко олио, се задушава нарязаният на ситно чесън, докато стане ароматен, след което се добавят нарязаните на диагонал зелени чушки и се запържват за 1-2 минути. Към зеленчуците се връща изпърженото темпе и се добавят сладкият соев сос, обикновеният соев сос, кафявата захар и солта. Сместа се разбърква добре, след което се добавя водата и се оставя да къкри 3-5 минути, докато темпето поеме соса и той се сгъсти. Ястието се сваля от котлона и се поднася топло.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 180 г
Калории 342 кал
Въглехидрати 27 г 30%
Мазнини 18 г 45%
Белтъчини 24 г 27%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: