Смути от цвекло, ягоди, портокал и конопени семена
Продукти:
- 1 цвекло
- 1 ч.ч. ягоди
- 1 портокал
- 30 г листа от цвекло
- 1 с.л. конопени семена
- 1/2 ч.ч. вода
Рецепта:
Цвеклото се обелва и нарязва на парчета, ягодите се почистват от дръжките, а портокалът се обелва и разделя на парченца. Листата от цвекло се измиват обстойно. Всички продукти – цвеклото, ягодите, портокаловите парченца, листата и конопените семена – се поставят в блендер. Водата се добавя, за да се улесни блендирането и да се постигне желаната консистенция на смутито. Всичко се блендира на висока скорост, докато се получи гладка и кремообразна напитка. Готовото смути се разпределя в чаши и отгоре се поръсват допълнителни конопени семена за украса.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 350 г | |
| Калории | 101 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 83% |
| Мазнини | 1 г | 8% |
| Белтъчини | 3 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
