Как се правят кълнове от боб мунг
Рецепта:
Бобът мунг се изплаква и се слага в подходящ съд. Налива се вода, около двойно количество спрямо боба. Оставя се да се накисва за една вечер.
На следващия ден бобът се отцежда и се изплаква. Зърната се поставят върху чиста памучна кърпа и се увиват в нея.
Опакованият по този начин боб се връща в съда и се покрива с фолио, на което се правят няколко дупки.
Зърната се съхраняват на топло и тъмно място, докато поникнат.
Това може да отнеме 1 или 2 дни. Когато са готови, ги изплакнете преди консумация.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 178 г | |
Калории | 176 кал | |
Въглехидрати | 32 г | 73% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 12 г | 28% |
Холестерол | 0 мг |