Пилешки гърди по японска рецепта – със саке и джинджифил във фритюрник с горещ въздух / еър фрайър (air fryer)

Пилешки гърди по японска рецепта – със саке и джинджифил във фритюрник с горещ въздух / еър фрайър (air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се слага в купа и се добавят джинджифил, саке и сос от стриди. Подправя се със сол и черен пипер и се покрива. Оставя се да се маринова за поне половин час.

След това парчетата пиле се овалват в нишесте и се слагат във фритюрник с горещ въздух. Леко се напръскват със спрей за готвене. Готвят се на 180 градуса за около 20-25 минути, като на всеки пет минути парчетата пиле се обръщат, за да станат с хрупкава коричка.

Ястието може да се приготви и във фурна, като пилешкото се пече пак около 20-25 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 272 г
Калории 463 кал
Въглехидрати 54 г 51%
Мазнини 3 г 7%
Белтъчини 47 г 44%
Холестерол 116 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: