Шоколадови протеинови барчета
Продукти:
- 30 г шоколадов протеин
- 40 г брашно от рожков
- 40 г овесени ядки
- 50 г мед
- 80 г фъстъчено масло
- 15 г какао
- 30 мл. кафе
Рецепта:
Брашното от рожков може да се замени с кокосово брашно. Овесените ядки се смилат до получаване на брашно.
Фъстъченото масло и медът се разтопяват на водна баня.
В купа се слагат овесените ядки, фъстъченото масло, медът, брашно от рожков, протеин, какао и кафето. Всичко се разбърква много хубаво, докато сместа стане хомогенна. Накрая се доомесва с ръце, за да се събере тестото.
Прехвърля се в тава, покрита с хартия за печене, като се изравнява. Блатът се оставя да стегне в хладилника, след което се нарязва на правоъгълни парчета.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 29 г | |
| Калории | 113 кал | |
| Въглехидрати | 15 г | 52% |
| Мазнини | 5 г | 39% |
| Белтъчини | 3 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
