Как се готви ечемик
Рецепта:
Ечемикът се вари във вода в съотношение 1:2.5 (ечемик:вода). Първо трябвя да се накисне от предишната вечер във вода и на сутринта се измива и отцежда добре.
Налива се нова вода и ечемикът се слага в тенджерата. Вари се около 1 час на среден огън - със затворен капак. След като изтече това време, ечемикът се оставя, похлупен, на изключен котлон за още 10 минути.
Също така може да се свари в тенджера под налягане, като по този начин времето за готвене се съкращава на половина - готов е след около 30 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 202 г | |
Калории | 163 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 81% |
Мазнини | 1 г | 6% |
Белтъчини | 6 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |