Задушени пилешки сърца с лук и соев сос за микровълнова

Задушени пилешки сърца с лук и соев сос за микровълнова - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките сърца се измиват със сол и вода. Почистват и се нарязват. Подправят се със счукан джинджифил, червен пипер и риган. Оставят се да се мариноват за 30 минути.

След това се слагат в подходяща за микровълнова фурна кутия или чиния и се покриват. Готвят се на за около 5 минути на максимална мощност.

След това към тях се добавя нарязаният на полумесеци лук и отново се готвят за пет минути на същата мощност.

Накрая ястието се поръсва с червен пипер и се запича за една минута на максимална мощност без капак.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 151 г
Калории 178 кал
Въглехидрати 6 г 14%
Мазнини 9 г 47%
Белтъчини 17 г 40%
Холестерол 136 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: