Овесени палачинки с банан и кокосово мляко
Продукти:
- 2 банана
- 80 г овесени ядки
- 4 яйца
- 5 г бакпулвер
- 10 г масло
Рецепта:
Бананите се обелват, нарязват на едро и поставят в блендер. Добавят се овесените ядки, яйцата и бакпулвера и всичко се пасира до получаване на хомогенна смес.
В добре загрят тиган се слага малко масло. От сместа, с помоща на лъжица се заграбват малки топчета и се оформят малки палачинки в тигана. Пържат се около 2-3 минути на страна.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 85 г | |
| Калории | 143 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 53% |
| Мазнини | 5 г | 32% |
| Белтъчини | 6 г | 17% |
| Холестерол | 128 мг |
Сподели:
