Солена овесена каша с овесени ядки, масло и сирене
Продукти:
- 3 с.л. фини овесени ядки
- 20 г сирене
- 200 мл. вода
- 1 ч.л. масло
Рецепта:
В дълбок съд се слага водата и се оставя да заври.
Добавят се овесените ядки и се бъркат, докато омекнат.
Когато кашата се сгъсти, се добавя маслото. Слага се в купичка и се поръсва с натрошено сирене.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 240 г | |
| Калории | 146 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 31% |
| Мазнини | 9 г | 56% |
| Белтъчини | 5 г | 14% |
| Холестерол | 29 мг |
Сподели:
