Бананови палачинки с овесени ядки, мед, канела и кокосово мляко в блендер (без прясно мляко)
Продукти:
- 200 г овесени ядки
- 2 банана
- 300 мл. кокосово мляко
- 1 с.л. кокосови стърготини
- 1 ч.л. канела
- 2 с.л. мед
- 1 щипка сол
Рецепта:
Овесените ядки се слагат в блендер и се смилат на брашно.
Добавят се бананите, кокосовото мляко, медът, канелата, кокосовите стърготини и малко сол. Всичко се пасира до получаване на еднородна смес.
В голям тиган се загрява малко масло и палачинките се изпичат една по една.
Получават се 8-10 палачинки от посочените продукти.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 96 г | |
| Калории | 224 кал | |
| Въглехидрати | 28 г | 49% |
| Мазнини | 11 г | 43% |
| Белтъчини | 5 г | 9% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
