Намачкани варени картофи с кейл и чесън
Продукти:
- 1/2 кг картофи
- 3 скилидки чесън
- 1/2 връзка кейл
- зехтин
- сол
Рецепта:
Картофите се нарязват на кубчета, заливат се със студена вода, прибавят се 1 ч. л. сол и чесънът. Тенджерата с картофите се слага на котлона и след като заври се оставя да покъкри за 15 минути или докато картофите омекнат. Стъблата на кейла се махат и се нарязва на кръгчета. Към картофите се добавя останалото количество сол. Намачкват се и се прибавят към кейла. Разбъркват се добре. Салатата се сервира топла, поръсена със зехтин и сол.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 127 г | |
Калории | 100 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 89% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 3 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |