Смути с изсушени праскови, портокали, кисело мляко и кафява захар
Продукти:
- 250 мл. гореща вода
- 125 г сушени праскови
- 4 портокала
- 2 с.л. кисело мляко
- 1 ч.л. кафява захар
Рецепта:
Изсушените праскови се накисват в горещата вода за една нощ, докато омекнат. Слагат се в блендер, заедно с водата, в която са се киснали, прибавя се портокаловият сок и всичко се разбива добре. Готовото смути се сипва в чаши и се гарнира с киселото мляко и захарта.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 467 г | |
Калории | 291 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 91% |
Мазнини | 1 г | 3% |
Белтъчини | 5 г | 7% |
Холестерол | 2 мг |