Бърз и лесен десерт без печене - бананов крем с ядки (орехи, бадеми, кашу) и сушени плодове
Рецепта:
Бананите се обелват и нарязват на едри парчета и заедно с орехите, бадемите, кашуто и стафидите се поставят в блендер. Фурмите се почистват от костилките и също се слагат в пасатора. Добавя се кокосово или соево мляко и се пасира. При необходимост се добавя малко вода. Трябва да се получи гладък и умерено гъст крем. Прехвърля се в чаши и се украсява със счукани ядки, сусам и кокосови стърготини.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 124 г | |
Калории | 238 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 52% |
Мазнини | 12 г | 41% |
Белтъчини | 5 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |