Бърз и лесен десерт без печене - бананов крем с ядки (орехи, бадеми, кашу) и сушени плодове

Бърз и лесен десерт без печене - бананов крем с ядки (орехи, бадеми, кашу) и сушени плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват и нарязват на едри парчета и заедно с орехите, бадемите, кашуто и стафидите се поставят в блендер. Фурмите се почистват от костилките и също се слагат в пасатора. Добавя се кокосово или соево мляко и се пасира. При необходимост се добавя малко вода. Трябва да се получи гладък и умерено гъст крем. Прехвърля се в чаши и се украсява със счукани ядки, сусам и кокосови стърготини.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 124 г
Калории 238 кал
Въглехидрати 34 г 52%
Мазнини 12 г 41%
Белтъчини 5 г 8%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: