Пудинг от просо с кокосово мляко
Продукти:
- 200 г просо
- 1/2 л. вода
- 1/2 ч.ч. палмов захарен сироп
- 1/2 ч.л. кардамон
- 1 ч.л. канела
- 50 мл. кокосово мляко
Рецепта:
Просото се накисва в студена вода за няколко часа, след което се измива и отцежда. Залива се с водата и се прибавят канелата и кардамонът. Сварява се за около 20 минути.
Прибавя се захарният сироп (ако не разполагате с палмов, може да заместите с кленов или мед) и се вари още 10 минути.
Сваля се от огъня и се добавя кокосовото мляко. Разбърква се и десертът се сервира, поръсен с канела.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 461 г | |
Калории | 689 кал | |
Въглехидрати | 138 г | 78% |
Мазнини | 12 г | 16% |
Белтъчини | 12 г | 7% |
Холестерол | 3 мг |