Лесни и бързи домашни пълнозърнести соленки / крекери с овесени ядки
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 1 с.л. захар
- 1/2 ч.л. сол
- 1 ч.л. канела
- 1/2 ч.ч. вода
- 5 с.л. зехтин
Рецепта:
Фурната се загрява на 175 градуса. върху тавата се слага лист хартия за печене.
Овесените ядки (1 1/2 ч.ч.) се смилат в блендер, докато се получи брашно. след това се разбъркват с пълнозърнесто брашно (1 ч.ч.), сол (1/2 ч.л.), захар (1 с.л.) и канела (1 ч.л.).
Наливат се водата (1/2 ч.ч.) и зехтин (5 с.л.) и тестото се омесва. Разточва се на кора и с помощта на нож или формички се изрязват соленките.
Соленките се нареждат в тавата и се пекат около 10-15 минути до лек кафяв загар.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 70 г | |
Калории | 202 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 58% |
Мазнини | 7 г | 31% |
Белтъчини | 6 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |