Вегетариански шоколадов пудинг с просо, ядково мляко и мед
Продукти:
- 100 г просо
- 2 ч.ч. бадемово мляко
- 2 с.л. какао
- 2 с.л. мед
Рецепта:
В малка тенджера се налива бадемовото (2 ч.ч.) или друго ядково мляко по избор. Добавя се просото (100 г) и съдът се похлупва. Оставя се да заври и след това температурата се намалява. Готви се около 15 минути, докато просото поеме течността.
Добавят се какаото (2 с.л.) и медът (2 с.л.). Сместа се разбърква, докато всички съставки се комбинират. Прехвърля се в кухненски робот или блендер и се смила за 2 минути.
Готовият пудинг се сервира топъл или охладен по желание. Може да се гарнира с пресни плодове.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 211 г | |
Калории | 254 кал | |
Въглехидрати | 38 г | 60% |
Мазнини | 7 г | 25% |
Белтъчини | 10 г | 16% |
Холестерол | 24 мг |