Веган шоколадов мус със сладък картоф, кленов сироп и портокалова кора
Продукти:
- 200 г сладък картоф
- 120 г фъстъчено масло
- 50 г какао
- 6 с.л. кленов сироп
- 1 ч.л. портокалова кора
- 120 мл. сок от консерва нахут
- 1/2 ч.л. лимонов сок
Рецепта:
Сладките картофи (200 г) се почистват и се сваряват предварително.
След това се слагат в блендер или кухненски робот. Добавя се фъстъченото масло (120 г) и сместа се пасира до хомогенност.
Подправя се с кленов сироп (6 с.л.), какао (50 г) и настъргана портокалова кора (1 ч.л.) и отново се пасира.
Сокът от консервата нахут (120 мл.) и лимоновият сок (1/2 ч.л.) се разбиват с миксер за около 5-6 минути. Сместа трябва да се сгъсти. Добавя се към пасираната смес и внимателно се разбърква.
Веган мусът се разпределя в чашки и се оставя да стегне в хладилника за 1 вечер.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 123 г | |
Калории | 353 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 53% |
Мазнини | 16 г | 39% |
Белтъчини | 9 г | 10% |
Холестерол | 1 мг |