Запържен патладжан на кубчета
Продукти:
- 2 патладжана
- 3 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сол
- черен пипер
Рецепта:
Патладжаните се измиват и се нарязват на парчета с размер около 2-3 см. При желание парчетата се посоляват и се оставят в цедка за 15 минути, за да се премахне евентуалната горчивина. След това се измиват под течаща студена вода и се подсушават с кухненска хартия.
Зехтинът се загрява в тиган на средно-висока температура. Парчетата патладжан се разпределят равномерно в тигана, без да се припокриват, за да се получи равномерно изпържване. Оставят се за около 4-5 минути без да се разбъркват, докато се получи златист загар. След това се обръщат и се пържат още около 8-10 минути, докато омекнат и добият равномерен загар от всички страни.
Преди сервиране ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус. Подходящо е като гарнитура, добавка към салати или веган заместител на месо.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 281 г | |
| Калории | 118 кал | |
| Въглехидрати | 17 г | 51% |
| Мазнини | 6 г | 41% |
| Белтъчини | 3 г | 9% |
| Холестерол | 0 мг |
