Чиа пудинг с боровинки с кленов сироп

Чиа пудинг с боровинки с кленов сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват чиа семената, бадемовото мляко, сокът от боровинки, кленовият сироп, ваниловият екстракт и канелата. Сместа се разбърква добре, за да не останат бучки. Купата се покрива и се оставя да се охлажда в хладилник за поне 4 часа или за през нощта, докато се получи кремообразна текстура.

Половината от пресните боровинки се намачкват леко, за да се създаде плътен плодов слой. В чаши за сервиране се редува пласт от намачкани боровинки и пласт от чиа пудинга, като се повтаря за желания ефект.

Върху последния слой пудинг се поставят свежи цели боровинки за гарниране. Десертът се поднася охладен с лъжица.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 251 г
Калории 158 кал
Въглехидрати 26 г 69%
Мазнини 4 г 23%
Белтъчини 4 г 10%
Холестерол 17 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: