Зеленчуково домашно бебешко пюре от карфиол
Продукти:
- 1/2 карфиол
Рецепта:
Карфиолът се разделя на розички и се задушава на пара за около 10 минути или докато омекне. Може и да се свари, ако нямате кошница за готвене на пара.
След това се пасира с помощта на блендер или кухненски робот. Приготвеното зеленчуково пюре може да се прекара през фина цедка, за да се отделят всички парченца и да бъде по-гладко и кремообразно.
За да се направи пюрето по-рядко, се добавя малко водичка или кърма.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 37 г | |
Калории | 9 кал | |
Въглехидрати | 2 г | 67% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 1 г | 34% |
Холестерол | 0 мг |