Как се готви елда

Как се готви елда - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се сварява в съотношение с водата 1:3 (елда:вода). Елдата се вари доста по-бързо от ориза. Разбира се дали е готова по това, че зрънцата се разпукват, набъбват и накрая омекват. Необходими са и около 4-5 минути.

Сварената елда се измива със студена вода, за да се премахне горчивия й вкус.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 230 г
Калории 146 кал
Въглехидрати 30 г 79%
Мазнини 1 г 6%
Белтъчини 6 г 16%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: