Как се готви елда
Рецепта:
Елдата се сварява в съотношение с водата 1:3 (елда:вода). Елдата се вари доста по-бързо от ориза. Разбира се дали е готова по това, че зрънцата се разпукват, набъбват и накрая омекват. Необходими са и около 4-5 минути.
Сварената елда се измива със студена вода, за да се премахне горчивия й вкус.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 230 г | |
Калории | 146 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 79% |
Мазнини | 1 г | 6% |
Белтъчини | 6 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |