Таратор по селски с маруля (зелена салата), репички, краставици и орехи

Таратор по селски с маруля (зелена салата), репички, краставици и орехи - снимка на рецептата

Рецепта:

Марулята се измива добре и се подсушава, след което се нарязва на ситно. Репичките също се почистват и се наситняват.

Краставиците се обелват и се нарязват на ситни кубчета. Чесънът се намачква със сол на вкус.

Зеленчуците се смесват в купа. Добавят се счуканите орехови ядки и накълцаният копър.

Накрая се слагат киселото мляко, 1 литър студена вода, олио и сол на вкус. Тараторът се разбърква добре и се оставя да се охлади за 1 час преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 219 г
Калории 148 кал
Въглехидрати 9 г 24%
Мазнини 11 г 64%
Белтъчини 5 г 13%
Холестерол 9 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусен таратор - класическа рецепта

Таратор с магданоз и копър

Таратор с кисело мляко, краставица и спанак