Безглутенови бананови палачинки с брашно от ориз или нахут и кокосово масло
Продукти:
- 4 банана
- 4 яйца
- 100 г оризово брашно
- 2 с.л. кокосово масло
- 1 ч.л. канела
Рецепта:
Бананите се намачкват. Яйцата се разбиват и се смесват с бананите, оризовото брашно (може и нахутено), канелата и 1 лъжица от кокосовото масло.
Сместа се разбърква до хомогенност.
Загрят тиган се намазва с кокосово масло и с помощта на черпак се оформят палачинки. Пекат се на средна температура и от двете страни до златист загар.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 130 г | |
| Калории | 213 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 61% |
| Мазнини | 7 г | 29% |
| Белтъчини | 6 г | 11% |
| Холестерол | 135 мг |
Сподели:
