Бананов шейк със сметана и киви в блендер или с пасатор
Продукти:
- 2 банана
- 300 мл. прясно мляко
- 50 мл. сметана
- 10 кубчета лед
Рецепта:
Бананите са обелват, нарязват на парчета и поставят в блендер или кухненски робот. Добавят се прясното мляко, сметаната, обелените кивита и ледът. Разбиват се до получаване на гъста и гладка смес, която се сипва в големи стъклени чаши
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 296 г | |
| Калории | 276 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 49% |
| Мазнини | 14 г | 43% |
| Белтъчини | 7 г | 10% |
| Холестерол | 50 мг |
Сподели:
